Lust auf Suesses reduzieren

Jeder weiss es doch die wenigsten schaffen es auf Suesses zu verzichten. Aber warum ist es  so wichtig den Zuckerkonsum so gut wie moeglich einzuschraenken? 

Abgesehen davon dass Zucker - vorallem in Kombination mit Fett - der schlimmste Dickmacher ist hat Zucker erwiesenermassen auch verheerende Auswrikungen auf unsere Gusundheit:

• Uebergewicht
• Diabetes
• Gelenkschmerzen
• Muedigkeit
• Wechseljahrbeschwerden

Aufgepasst bei Früchten:

Freuchte sind lieder nicht nur gesund, sie enthalten teils auch viel Fruchtzucker. So kanns passieren dass der vermeintlich gesunde Fruchtsmoothie zum Fruehstueck schnell mal mehr Kalorien hat als ein Croissant. Ausserdem regt der Fruchtzucker gewaltig den Appetitt an und Du musst schon bald wieder etwas futtern. Fruchtzucker macht ausserdem muede.Wenn Fruechte dann unbedingt nur am Morgen, abends gegessen schlaegt es sich direkt auf die Hueften nieder weil Du die Energie nicht mehr verbrennst. Die bessere Alternative: Beeren anstatt suesse Fruechte 

Hier nun meine Tipps die Dir helfen den Zuckerkonsum minimal zu halten:

Fazit: 

ich weiss jedoch selber dass es ohne Suesses nicht geht, ab und zu sollst Du auch Dir was goennen und Dir den Tag versuessen. Ich mache jedes Wochende eine Ausnahme und schlage dann mit einem feinen Dessert so richtig zu. Dann ist aber mein Verlangen nach Suessem wieder fuer eine Woche gestillt.