Was tun gegen graue Haare?

Man sagt gegen alles ist ein Kraut gewachsen. Doch wie sieht das bei grauen Haaren aus? Gibt es wirklich etwas womit graue Haare wieder die natuerliche Farbe zurueckerhalten? Und was kannst Du tun um keine grauen Haare zu bekommen? 

Die folgenden Themen mit vielen spannenden Infos erwarten Dich in diesem Artikel!

Koennen graue Haare wirklich verschwinden?

Man sagt gegen alles ist ein Kraut gewachsen. Doch wie sieht das bei grauen Haaren aus? Gibt es wirklich etwas womit graue Haare wieder die natuerliche Farbe zurueckerhalten? Und wie lassen sich graue Haare vermeiden?

Graue Haare - Nein danke!

Graue Haare koennen das Erscheinungsbild einer Person unglaublich negative beeinflussen. Man sieht sofort 10-20 Jahre aelter aus wenn sich die ersten grauen Haare zeigen. Zu allem Uebel beginnt die Ergrauung meistens im gut sichtbaren Schlaefenbereich . Was also tun bei grauen Haaren?

Klar! Haare resp. Haaransatz faerben oder toenen ist die einfachste und schnellste Methode. Doch die Nachteile liegen auf der Hand

Warum werden Haare grau?

Die Ursache: Melanin Mangel.  Melanin ist das Farbpigment unserer Haare, der Haut und der Augen. Um Melanin zu produzieren benötigt der Körper in ausreichender Menge die Aminosäure Tyrosin. Mit zunehmendem Alter, erblich bedingt oder auch bei chronischem Stresss wird davon in den Haarwurzeln immer weniger produziert. Grund dafür ist die nachlassende Fähigkeit der Körperzellen, das im Zellstoffwechsel  natürlicherweise anfallende Wasserstoffperoxid abzubauen. Das dazu benoetigte Enyzym Katalase wird nicht mehr in ausreichender Menge produziert. Ein Zuviel an Wasserstoffperoxid legt  die Funktion des Enzyms Tyrosin lahm. Die Produktion von Melanin nimmt ab. Statt des Farbstoffs werden dann Luftbläschen im Haar eingelagert. Das betroffene Haar wirkt für das menschliche Auge grau oder sogar weiß.

Graue Haare schon in jungen Jahren, was nun?

Wie die Haarfarbe selbst ist auch die Veranlagung zu grauen Haaren genetisch vorprogrammiert. So laesst die Aktivitaet der Melanin produzierenden Zellen mit zunehmendem Alter nach. In der Folge entstehen graue Haare. Dieser Prozes beginnt in der Regel zwischen dem 35 und 50 Lebensjahr. Werden jedoch Haare bereits in jungen Jahren grau kann das ein Signal des Koerpers sein dass etwas nicht stimmt. So koennen vorzeitig ergraute Haare auf eine Uebersaeuerung des Koerpers hindueten. Mehr dazu siehe "Tipp 3 - gesunde Ernaehrung". Unter Haarproblemen leiden oft auch Menschen mit chronischen Darmerkrankungen, da die Mikronährstoffe aus der Nahrung nur schlecht aufgenommen werden. Weitere Ursachen: chronischer Stress, uebermaessige, koerperlicher Belastung zB durch extensiven Sport oder hauefige Crash-Diaeten. In diesen Faellen kann leicht ein Mineralstoffmangel entstehen der graue Haare verursachen kann.

So oder so: man sollte graue Haare in jungen Jahren nicht ignorieren da sie ein Zeichen fuer ernsthafte gesundheitliche Probleme sein koennen. Wenn allerdings schwerwiegende gesundheitliche Ursachen ausgeschlossen werden koennen stehen bei den Jungen die Chancen gut dass graue Haare wieder verschwinden können.  Mit einer säurereduzierten Ernaehrung (Alkaline Diet) in Kombination mit einer gruendlichen Entsaeuerung des Koerpers kann dieses Problem relativ gut geloest werden. Mehr dazu unter link

Können Lebensmittel, Vitamine, Nahrungsergänzung, Pillen und Elixiere graue Haare zum Verschwinden bringen?

So kannst Du grauen Haaren vorbeugen

Ich fange mal damit an was Du unbedingt vermeiden solltest um graue Haare so lange wie moeglich hinauszuzoegern.

Der Life-Style hat einen grossen Einfluss darauf wie schnell wir altern und somit unsere Haare frueher als noetig grau werden. 

Denn: Die Lebensdauer der Melanozyten, die Zellen, die Melanin produzieren, hängt nebst Genen und Hormonen auch von der Lebensweise ab. Wer zum Beispiel raucht und regelmäßig aggressive Haarpflegeprodukte benutzt, muss sich eher von seiner farbigen Haarpracht verabschieden. 

Was ebenfalls ein Grund für frühes Ergrauen sein kann: Nährstoff- und Vitaminmangel. Mit anderen Worten: Man kann mit einer idealen Ernährung viel dazu beitragen dass die Zellen an der Haarwurzel länger fit bleiben.

Und ja, vorallem auch chronischer Stress und unser hektischer Alltag tragen viel dazu bei dass wir frueher grau werden. Stress schadet nicht nur Dir selbst sondern auch dem Haar. 

Sorgen und Kummer haben denselben negativen Effekt wie starker Stress, Nikotin, zu langes an der Sonne liegen oder zuviel Alkohol. Es loest einen Angriff von freien Radikalen auf die melaninbildenden Zellen aus. Durch diesen oxidativen Stress wird die Farbpigment Bildung der Haare erheblich beeintraechtigt.

Achte auf Dein Gewicht: Uebergewicht wird in neusten Studien ebenfalls in Zusammenhang mit dem Auftreten von grauen Haaren gebracht. Wenn der Zeiger der Waage in den roten Bereich kommt dann musst Du damit rechnen, dass durch den traegen Stoffwechsel auch bald die die ersten graue Haare kommen

Können graue Haare wieder Farbe bekommen?

Alle Anti-Grau Haar Tipps aus dem Bereich Ernaehung, Nahrungseraenzung und Alternative Medizin koennen oder sollen vorallem auch als praeventive Massnahmen genutzt werden. So kannst Du das Grauwerden der Haare deutlich hinauszoegern, stoppen oder mindestens fuer lange Zeit ganz verhindern. So  oder so, diese Massnahmen haben generell einen ausserst positiven Effekt auf deine Gesundheit. Einige Tipps helfen zB auch bei Haarausfall. 

9 Tipps - Was hilft wirklich gegen graue Haare

Hier sind die besten natürlichen Methoden, um graue Haare in jedem Alter zu verhindern und wie man graue Haare sofort stoppt. Einige Tipps beziehen sich auf die häufigen Auslöser von grauen Haaren, während andere auf Änderungen des Lebensstils abzielen.

Tipp 1 - Gesunde Ernährung hilft gegen graue Haare

Die basische Ernaehrung ist der Schluessel fuer eine gute Gesundheit und Wohlbefinden mit hohem Anti-Aging Effekt

Um sich wohlzufuehlen braucht der Mensch ein ausgewogenes Säure-Basen-Verhältnis im Körper. Zuviel Säure beeiträchtigt unser Wohlbefiden in vielerlei Hinsicht. Normalerweise ist es für den Körper kein Problem, Säuren die durch die Ernährung aufgenommen werden abzubauen und auszuscheiden. Wenn sich allerdings Säuren im Uebermass ansammeln  gerät der Säure-Basen-Haushalt in Schieflage. Es entwickelt sich eie Uebersäureug die als Wegbereiter vieler gesundheitlicher Probleme gilt.  

Die Ursache

Unsere heutige Ernaehrung ist meist stark saeurebildend. Unser Koerper verfuegt ueber verschiedene Regulationssysteme um diese Saeuren zu neutralisieren und auszuscheiden ohne dass sie uns Schaden zufuegen. Dauert die Saeurebelastung allerdings zu lange oder ist sie zu stark bleiben die Folgen nicht aus. Aesthetische Probleme wie Cellulite, Uebregewicht, schlaffe, faltige Haut, Augensaecke, Altersflecken, Haararusfall, frühzeitig grau werdende Haare und letztendlich auch gesundheitliche Probleme wie Osteoporose, haeufige Kopfschmerzen, Gelenkschmerzen, Sodbrennen, Allergien, Abwehrschwaeche, Wechseljahrbeschwerden etc.) sind typische Zeichen, dass unser Saeure-Basen Haushalt aus dem Gleichgewicht geraten ist.

Uebersaeuerung fuerht mit der Zeit zu einer Ueberlastung des Stoffwechsels.  Er wird trageg, die Entgiftung findet nicht mehr optimal statt. So verbleiben Schadstoffe als Stoffwechsel-Schlacken im Koerper. Je mehr davon sich ansammeln desto gravierender und offensichtlicher sind die negativen Auswirkungen fuer unser Aussehen und die Gesundheit . 

Die Loesung:

Die Saeure-reduzierte resp. basische Ernaerhung ist eine fantastische Moeglichkeit das Grauwerden der Haare zu verhindern oder zu verzoegern und hilft auch bei Haarausfall. Dein Aeusseres profitiert enorm von dieser idealen Ernaehrungsweise und Deine Gesundheit sowieso. Du fuehlst Dich gut, hast wieder mehr Energie und Vitalitaet. Die Saeurereduzierte Ernaehrung wird ihrem Ruf als Anti-Aging Ernaehrung durchaus gerecht. Ausserdem musst Du auf (fast) gar nichts verzichten, alles ist eine Frage der Balance

Mehr dazu erfaehrst Du unter diesem link

Die richtige Kombination von Lebensmittel macht den Unterschied

Generell sollten basiche Lebensmittel den Hauptnestandteil deiner Ernaehrung ausmachen. Doch gerade um den Vitamin- und Mineralstoffbedarf zu decken braucht es auch Proteine. Die Regel ist: 80% (B)asische Lebensmittel : 20% (S)aeurebildende Lebensmittel. Wie sieht eine solche Ernaehung aus? 

Diese Lebensmittel vermeiden

Diese Lebensmittel helfen bei grauen Haare

man kann dafür sorgen, dass die noch vorhandenen Melanozyten etwas länger durchhalten. Haare bestehen aus Proteinen (Keratin), sie sind also sehr wichtig für starkes und gesundes Haar. Lebensmittel wie Eier und Fisch sind sehr gute Quellen für erstklassiges Protein. Proteine bestehen aus Aminosäuren, vor allem die aus tierischem Protein kann unser Körper besonders leicht aufnehmen.

Viele Menschen haben einen Mangel an Eisen, Calcium, Zink, Vitamin D, B12 und B6. Lebensmittel mit diesen Spurenelementen und Vitaminen zu essen, ist deshalb sehr wichtig. Gut zu wissen: Kupfer verschafft der Melanin-Produktion an der Haarwurzel einen richtigen Boost. Bananen, Nüsse, Kakao und Hülsenfrüchte enthalten u.a. viel Kupfer.

Die besten natürlichen Anti-Grau Haar Vitamin und Mineralstoff-Lieferanten

Lebensmittel die gut fuer die Melanin-Produktion sind:

Phenylalanin: produziert die feur die Melaninbildung erforlderliche Aminosauere Tyrosin. Findet sich besonders reichlich in folgenden Lebensmitteln : in Gemuese, Nuessen, Samen, Fleisch, Fisch und Huelsenfruchten. Der taeglich Bedarf : 14mg pro Kilo Koerpergewicht. 

Die besten Phenylalanin-Quellen (pro 100 gr)

Folgende Gruppen von Menschen koennen ins Tyrosin Defizit geraten: Menschen mit chronischem Stress, Sportler (Menschen die sehr viel Sport machen), Menschen mit chronischen Schmerzen

Diese Lebensmittel fördern graue Haare!

Tipp 2 - Anti-Aging fuers Haar: Mineralstoffe, Vitamine & Co.

Auf ausreichende Naehrstoffzufuhr achten - Unterstuetzung durch Nahrungsergaenzung:

Bei der heute ueblichen Ernaeheungsweise aus vorwiegend "saeurebildenden" Nahrungsmitteln wie Milchprodukte, Getreide, Zucker, Wurst und Fleisch besteht die Gefahr dass dem Koerper wertvolle Mineralien entzogen werden um die Säureflut fuer den Koerper unschaedlich zu machen Deshalb muss auf eine ausreichende Zufuhr an Mineralstoffen und Vitaminen sehr genau geachtet werden um nicht in ein Defizit zu geraten. Ausreichend Mineralstoffe und Vitamine sind ein entscheidender Faktor wenn's ums Verzoegern der Alterungsprozesse geht. Leider ist es auch bei einer gesunden, saeurereduzierten Ernaehrung, moeglich, dass dennoch ein Vitamin- und Mineralstoffmangel bestehen kann. Denn unsere Nahrungsmittel liefern immer weniger davon. Vorallem folgenden Mineralstoffen, Vitamine und Enzyme sind zum Vorbeugen und Reduzieren von grauen Haaren  sehr wichtig:

Achte darauf dass Du hochwertige Nahrungsergaenzung aus sicheren Quellen kaufst. Vorteil: sie bestehen aus natuerlichen Stoffen, sind hochdosiert, die Zusammensetzung ist optimale und sie koennen vom Koerper leicht aufgenommen werden

Die wichtigsten Vitamine, Mineralstoffe und Enzyme gegen graue Haare

Weitere wichtige Vitamine und Mineralstoffe fuer gesundes Haar

Antioxidantien: Auch Nahrungsergaenzungsmittel die sogenannte Antioxidantien enthalten machen Sinn. Sie bauen den Zellschutz auf was sich generell auf den Alterungprozess positiv auswirkt. So zB das Wundermittel Resveratrol. Als Anti-Aging Mittel bekannt, besteht es aus dem natuerlichen Traubenkernextrakt. Resveratrol ist natuerlicherweise in folgenden Lebensmittel enthalten:

natuerlicher Stress-Abbau durch Nahrungsergaenzung : Es ist laengst erwiesen dass jegliche Art von Stress, dauernde mentale oder koerperliche Ueberforderung, Kummer und Sorgen unsere Zellen durch den sogneannten oxidativen Stress stark geschaedigt werden. Deshlab werden Entspannungstechniken wie Yoga, Ki-Gong und auch genuegen Schlaf empfohlen um den Stresslevel herunterzubringen. Als begleitende Massnahme oder wenn sich Stress einfach nicht vermeiden lässt  koennen hier entspannende,berugigende Tee(s)  und Nahrunhgsergaenung helfen:

Graue Haare natürlich loswerden mit Nahrungsergaenzung

Neofolilics Antigrau Haartabletten

Foligain Kapseln Gegen Graue Haare.

Mit 100% natuerlichen Inhaltssstoffen zurueck zur Naturhaarfarbe? Mit Foligain gegen graue Haare ist das jetzt möglich.

Vitalstoffe - Superfoods

Achte darauf dass Du nur qualitativ hochwertiges Nahrungsergaenzungs-Praeparat verwendest

Die nachfolgende Tipps koennen gut funktionieren vorallem in Kombination mit einer gesunden Ernaerhung und einer ausreichenden Mineralstoff und Vitaminversorgung. Nur wenn Dein Koerper in Balance ist koennen diese Massnahmen optimal helfen um graue Haare erfolgreich zu vertreiben . Das "Fundament" muss stimmen.

Tipp 3 - Hilfe aus der Alternativen Medizin

Mittel gegen graue Haare und Haarausfall aus dem uralten Wissenschatz des Ayurveda

Folgende Pflanzen gelten im Ayurveda als die besten Verjuengungs- und Staerkungsmittel fuers Haar: 

Ayurveda Tipps zum Stressabbau

So kannst Du Typgeercht einfach und schnell Stress abbauen: 

Anti-Stressrezepte fuer Nervenbuendel (Vata-Typen):

- regelmaessiger Tagesablauf (regelmaessige Mahlzeiten in ruhiger Umgebung, regelmaesige Schlafenszeiten) 

- taegliche Auszeiten nehmen:  oft genuegen schon ein paar Minuten in der Stille

- tief und gleichmaessig atmen

- Massage mit warmem Oel

Anti-Stressrezepte fuer Powermenschen (Pitta-Typen):

- da dieser Typ sehr ungeduldig, aufbrausend und cholerisch reagiert  sofort an etwas friedliches, beruhigendes  denken oder Meditationsmusik mit Meeresrauschen hoeren

- Stimuliernde Getraenke wie Kaffee, Cola, Energydrink  meiden 

- auf stark gewuerzte und salzige Speisen verzichten

- regelmaessige Spazierganege in der Natur 

Anti-Stressrezepte fuer den Gewohnheitsmenschen (Kapha-Typen)

- Obschon Kapha Typen meist die Ruhe und Gelassenheit in Person Sind koennen neue Herausforderungen oder Stoerungen in der Tagesroutine auch solche Menchen stressen. Sie neigen dann zum Frustessen, vielfach ein stak erhoehtes Verlangen nach Suessem oder Fettreichen, salzigen Speisenwas zu einem Gefuehl von Schwere und mangelndem Antrieb fuehrt. Deshalb muessen speziell Nahrungsmittel wie Suessigkeiten, Kaese und Weizenprodukte gemieden werden

- Sorgen nicht in sich hineinfressen, daruebersprechen

- Passivitaet vermeiden zB duch regelmaessige Spaziergaenge an der frischen Luft, Bewegung jeglicher Art tut ihnen gut

Geheimtipps aus der TCM :

TCM = traditionelle Chinesische Medizin)

Gemäss TCM ist die Ursache fuer graue Haare ein schwaches Nieren Ying: Typisch ist ein Nieren Ying Mangel bei Menschen ueber 50. Folgende Anzeichen deuten auf einen Mangel hin:

Was hilft:

Die besten 25 Nahrungsmittel zum Staerken des Nieren Ying gibs heir zum downloaden Die Farbe der Nahrungsmittel ist schwarz.

Ausserdem: Ich verrate Dir auch wie Du mit einer einfachen Methode aus dem Beauty-Feng-Shui die Naturfarbe der Haare zurueckgewinnen kannst und 

zeige Dir 3 einfche aber wirkungsvolle Methoden um Stress sofort abzubaen.

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Heilpflanzen

Ergrauen stoppen und rueckgaengig machen mit pflanzlichen Praeparaten:

Tipp 5 - Schuessler Salze

Schüssler Salze können den Stoffwechsel so anregen, dass alle Körpervorgänge, auch die Melanin-Produktion wieder besser funktionieren. Das Grauwerden der Haare kann dadurch verlangsamt werden.

Tipp 4 -Bewaehrte  Hausmittel

Die 11 besten und bewaehrtesten Hausemittel als echte Alternativen zu teueren Anti-Grey Haar Produkten!

Zwiebelsaft :  

Ein uraltes Hausmittel das schon seit Jahrhunderten von Heilkundigen gegen ergrauendes Haar oder auch bei Haarausfall zur auesserlichen Anwendung empfohlen wird. 

Zuckerrohr Melasse: 

Melisse: 

Tipp 6 - Natürliche Anti-Grey Haarpflegemittel:

Phyto RE30 Spray

La Biosthetic: Elixir Anti-Grey:

Nachteile:

Ich lasse gerade diese beiden Produkte von einigen meiner Kunden testen, da sie von den Inhaltsstoffen her unbedenklich sind. Wenn Ihr Eure Erfahrungen teilen mögt dann schreibt doch gerne einen Kommentar. (am Ende des Beitrags)