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Ü45 aufgepasst! Gesundheit, eine schlanke Figur und gute Fitness ist keine Frage des Alters!

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Ü45 aufgepasst! Gesundheit, eine schlanke Figur und gute Fitness ist keine Frage des Alters

Noch nie war gutes, jugendliches Aussehhen und eine schlanke, knackige Figur so wichtig wie heute. Schlanke und gutaussehende Leute werden ueberall bevorzugt, das beginnt schon im Kindesalter. Im Job, bei der Partnerwahl etc sowieso. Oft ist es sogar ausschlaggebend fuer die Existenz. Wer ueber 50 ist und mit den Nachteilen Uebergewicht und/oder unvorteilhaftes Aussehen zu kaempfen hat ist oefter von Jobverlust, Armut und letztendlich sozialer Ausgrenzung betroffen als schlanke, jugendlich wirkende Erscheinungen. Sie werden als gesund, dynamisch und belastungsfaehiger eingestuft und von unsere Geselsllschaft bevorzugt. Denn: Der erste Eindruck zählt!

Infothek - zu diesen Themen findest Du hier Lösungen

Mein Blog richtet sich vorwiegend an alle über 40 jährigen die nach umsetzbaren Loesungen fuer die speziellen Probleme dieser Altersgruppe suchen. Mit 45 geht's bekanntlicherweise mit Riesenschritten auf die Wechseljahre zu. Gefuerchtet vorallem wegen den Gewichtsproblemen, Schlafstoerungen, Falten, Hauterschlaffung, Verlust der Attraktivität. Und auch gesundheitliche Probleme werden ein Thema. Doch bekanntlich ist gegen (fast) alles ein Kraut gewachsen. Nur welches? Hier wird Dir geholfen. Ich bin 59 und weiss wovon ich spreche

Anti-Aging


Anti-Aging Hacks

Anti-Aging

Wer moechte nicht gerne ein paar Jahe juenger aussehen und sich auch so fuehlen? Die besten und effektivsten Anti-Aging Tipps & Hacks gibt's hier. Mein Kindle e-Book "Anti-Aging ist gesunde Ernährung" erscheint bald auf Amazon. Mit einfach umsetzbaren step-by-step Anleitungen und dem Anti-Aging Ernaehrungs-Konzept. Das darfst Du nicht verpassen! Eine Kurzversion ist bereits jetzt hier zum Download für Dich erhältlich. 

Abnehmen, Stoffwechsel anregen


gesund Abnehmen

Abnehmen

Gesund und schnell Abnehmen, auch an den Problemzonen Bauch-Oberschenkel-Po. Gewicht einfach halten. Mit minimalen Einschraenkunen, ohne Kalorenzaehlen, ohne Heisshunger Attacken, ohne Jo-Jo Effekt. 

Body Detox Kuren - Entschlacken & Entgiften


detox mit zitronenwasser

detox

Detox Programme sind die Voraussetzung fürs Abnehmen an Problemzonen. Giftstoffe und Schlacken werden ausgeschieden, die Verdauung wird angeregt. das bringt Deinen trägen Stoffwechsel wieder voll in Schwung. 

Fitness für eine attraktive Figur


smart training fuer die perfekte figur und zum abnehmen

detox

Wie Du mit Smart-Training top fit wirst und Deinen Body shapen kannst auch wenn Du die 40 schon lange hinter Dir gelassen hast. Wie auch Du das schaffen kannst erfährst Du hier.

Richtige und gesunde Ernährung ist essentiell für eine schlanke, attraktive Figur. Nicht fehlen darf das richtige Training.Diese Kombination foerdert den Stoffwechsel und du verbrennst 24h lang Fett, sogar im Schlaf. 

"Eat right - look young" Abnehmen + Anti-Aging in einem

Das ultimative Ernaehrungs- und Gesundheitskonzept das Dir nicht nur zum Wunschgewicht und zur attraktiven Figur verhilft sondern auch Dein Wohlbefinden fördert und den Alterungsprozess verlangsamt. Wie diese einmalige Kombi genau funktioniertst erfährst Du in meinem Blog. 


Anti-Aging beginnt mit der richtigen Ernährung

Anti-Aging ist weit mehr als nur eine faltenfreie Haut. Anti-Aging wirkt ganzheitlich. Dein Wohlbefinden bessert sich extrem, es hat aeusserts positive Wirkung auf Deine Gesundheit. Und natuerllich verbessert sich Deine Figur, die Haut wird wieder strahelnd und schoen und Cellulite war gestern.


Detox

Detox (Entgiftung) ist unerlaesslich: es ist die ideale Vorbereitung fürs Abnehmen und Anti-Aging Massnahmen. Mit dieser Methode brauchst Du keine Fasten- oder entbehrungsreiche Saftkuren mehr. Detox beginnt mit dem 1.Tag der Ernaerhungsumstellung. So befreist Du Deinen Koerper von Giftstoffen und Schlacken in nur 14 Tagen. Ohne Hunger, ohne Stress

Abnehmen

Jetzt ist Dein Koerper soweit um sich vio den alten Schlacken zu loesen. Der Stoffwechsel arbeitet maximal und die Pfunde purzeln , Cellulite verschwindet, die Oberschenkel werden schlanker, der Bauchumfang nimmt ab. Du fuehlst Dich fit und wohl. Diese Phase dauert  6-8 Wochen, je nach Deinem "Zustand". Die effektivsten Trainingsmethoden zur Unterstützung verrate ich Dir in mein Fitnessblog

Anti-Aging

Mit Detox begann der wichtigste Teil von Anti-Aging. Die richtige Ernaehrungsweise und Versorgung mit den richtigen Vitalstoffen sind die weiteren Komponenten zum Erfolg.  Du hast jetzt gelernt worauf Du achten musst und kannst nun wieder zu Deiner bevorzugten Ernaerhungsweise zurueckgehen, vegan, low carb, normal, alles ist moeglich solange Du Dich an die wichtigsten 7 Regeln meines Ernaerhungskonzeptes haelst.  

LOREM IPSUM DOLOR!

Im blog gibts die besten 



Tipps: Bleib dran!


Blog: Gesundheit - Fitness - Ernährung - Anti-Aging

Gesunde Protein Fruehstuecks Ideen

Fruehstuecks Ideen die den Stoffwechsel und die Fettverbrennung ankurbeln Proteinreiche Ernährung ist zurzeit ein großer Ernährungstrend. Das Whey Protein ist seitdem in aller Munde. Aufgrund des hohen Protein- und gleichzeitig sehr niedrigen Kohlenhydratanteils ist es speziell bei Stoffwechselkuren und zum Muskelaufbau geeignet. Whey ist das englische Wort für Molke, [...]

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49 Kräuter die beim Entschlacken und Abnehmen helfen

Mit Hilfe der Natur und der Pflanzenkunde ist es gelungen einen besonderen und geschmackvollen Kräutertee zusammen zu stellen. Die ausgewählten 49 wertvollen Kräuter unterstützen die natürliche Entschlackung in unserem Körper und helfen den vermehrten Flüssigkeitsbedarf bei einer Stoffwechselkur auszugleichen. Auch bei Fastenkuren oder zur Gewichtsreduzierung ist er ein [...]

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das effektivste Training für einen flachen Bauch

Planks vs. Crunches 1. Planking - und warum ist es so effektiv? Der Plank, auf deutsch "Unterarmstütz", gilt als Königsdisziplin aller Core-Übungen. Mit einer einzigen Fitnessübung werden gleichzeitig die vorderen und seitlichen Bauchmuskeln, Rücken-, Bein-, Hüft-, Schulter-, Brust- und Gesäßmuskulatur gestärkt. Der Liege- und Unterarmstütz beansprucht demnach den gan [...]

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die effektivsten Work-outs ​

für Ü45


Beine - Bauch - Po Training: 

Hast Du Dir schon mal überlegt dass Du mit 45 - 50 Jaehrige(r) noch gut und gerne 40 Jahre vor Dir hast. Das sollte Dir Motivation genug sein auf Deinen Körper zu achten, nicht zuletzt mit dem richtigen Training. Hier gehts nicht mehr darum Höchstleistungen zu bringen oder die perfekte Bikini-Figur wie mit 25 zu bekommen. Das Ziel sollte sein die Muskelmasse und Beweglichkeit zu erhalten und den Stoffwechsel zu aktivieren. Wenn's dann auch noch der Figur zugute kommt - was ich Dir verspreche - umso besser. Also nicht warten sondern gleich starten. 


Die besten und effektivsten Work-Out Tipps findest Du immer hier

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Gut durch die Wechseljahre kommen

Jeder erlebt die Wechseljahre anders. Aber es gibt ein paar Geheimnisse die die bekannten negatriven Auswirkungen deutlich mildern oder du ganz davon veschont bleibst.

Tipp #1: Diese 3 Nahrungsmittel sollt Du vermeiden

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Gesundheit ist das höchste Gut der 2. Lebenshälfte


Machst Du genueg dafuer um Dir Deine Gesundheit noch fuer lange Zeit zu erhalten? Du weisst, von nichts kommt nichts. 

Schau Dir an was die grössten Feinde für Deine Gesundheit  sind und wie Du mit ein paar einfachen Massnahmen diese Risken ausschaltest oder mininiertst. Sei Dir bewusst, nur Gesundheit ermoeglicht  ein lebenswertes, glueckliches Leben. Und Du hast nur das eine!


Kontaktiere mich!

Falls Du zu folgenden Themen Hilfe, Anregungen und meine persoenlichen Tipps haben möchtest kannst Du mich gerne kontaktieren. Du musst nur Deine e-mail addresse unten im Kontakt-Formular einfuellen und mir kurz mitteilen um was es geht. Absenden>>  nicht vergessen!

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